食谱

蕃茄浓汤

Tomate Soup

材料 蕃茄大半杯切粒 1块sun-dried Tomato乾的蕃茄片,浸泡4小时沥乾(optional没有也可…

生机粟米周打汤

raw-corn-chowder

Submitted By: Rhonda Malkmus 材料 新鲜粟米4杯 蒸馏水2杯 生杏仁1/2杯(浸水…

Rhonda’s 义大利什菜浓汤

rhondas-minestrone-soup

(繁) Submitted By: Rhonda Malkmus 材料 什菜湯原汁8杯*(見下) 無鹽番茄1罐14安士(連汁) 或番茄 3-4個(中) 鷹嘴豆 1罐15安士 或用乾的鷹嘴豆 紅腰豆1罐15安士 或用乾的紅腰豆 紅蘿蔔1杯, 切小長條 椰菜1杯,切絲 西芹1杯,切1/4吋 洋蔥1杯,切粒 歐芹/ 荷蘭芹1/2杯,切容 蒜2瓣,切容 牛至(Dried Oregano) 1/2茶匙 羅勒乾 (Dried basil)1/2茶匙 百里香(Thyme) 1/2茶匙 喜瑪拉雅山脈的食鹽(Himalayan salt) / 凱爾特族的食鹽(celtic salt) 質量好的海鹽 1 茶匙 …

全素寿司

sushi-rolls

全素食材制作的寿司,健康又美味,今天便为家人朋友带出惊喜素食啦!

西班牙香飯

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有沒有想過西班牙香飯是可以不用米煮的呢?Rhonda太太這回教大家以椰菜花來做的西班牙經典美食!

简易焗番薯

Simple-Baked-Sweet-Potato

Submitted By: Rev. George Malkmus 材料 番薯一个 初榨椰子油一汤匙 洋葱丝一…

苹果沙律

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材料

沙律用的混合绿叶菜2 杯
菠菜 2杯
青苹果 1 杯,切大粒
富士苹果 1杯, 切大粒
芹菜茎 1条,切小粒
合桃 ¼ 杯,切大粒….

椰菜沙律

zesty-cabbage-slaw

Submitted By: Rhonda Malkmus 材料 椰菜1/4个 (切丝) 西芹1 条 (切丝) …

Whole Grain Blueberry Pancakes

Whole Grain Blueberry Pancakes

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Basil Pesto Hummus

Basil Pesto Hummus

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