常见问题

MAKING IT WORK

哈利路亚膳食法是一个灵活的概念,而不是一个固定的膳食计划。你可以灵活变通以适合您的生活和时间表。

哈利路亚膳食法是不是一成不变?

这当然绝对不是,所以你大可放松。你需要慢慢一步一步地改变你的饮食习惯,因为这样的变化才是长久的。 而奖励和祝福都是给可终身改变他们的饮食和生活习惯的人。

我可以改变一下哈利路亚膳食法的“规则”来适应我自己生活的节奏而仍然有效果吗?

绝对可以。例如,在餐前30分钟进食BarleyMax®是最有效的,但人很容易会忘记。 营养学上来说,如果你在饭前才进食BarleyMax®,你差不多可以吸收全部的营养。但BarleyMax®的制造过程是可以把营养从Barley的细胞释放出来,所以尽管你是餐後才进食,它亦能够马上被消化和吸收的。

如果你想加BarleyMax®入苹果汁或橙汁中,去替代水或胡萝卜汁可以吗?

BarleyMax® 是很硷性的,无论你把它与酸性不同的蔬果汁混合亦不会减低它的效果。

熟食应在晚餐前,还是早餐?

请记住,哈利路亚膳食法目的是帮助你最终可以尽量进食全生机食物。所以如果你觉得吃一碗燕麦粥作为早餐较好的话,接着一日内只吃生机食物,你仍然会得到美好的成果。

如果你不太喜欢喝胡萝卜汁怎麽办?

有些人喜欢胡萝卜汁。但其他人不一定,…不用担心。 新鲜蔬菜是比胡萝卜的营养更为丰富。 或者你可以在蔬菜汁中加柠檬汁,或者加入一些橙和柠檬? 或者把新鲜的橙汁加入胡萝卜汁也可以的!

其实有许多方法去制造蔬果汁,也不一定用胡萝卜。但希望你不要阻碍你跟从哈利路亚膳食法的决心。

作者:Michael Donaldson, PhD

Research Director, Hallelujah Acres Foundation