健康生活提示

健康生活提示

方便和簡單的建議,以幫助你擁有健康的生活

  • 一杯西蘭花的鈣相等於一杯牛奶的鈣。
  • 梨含有木質素,一種不溶性纖維,有助身體排出膽固醇。
  • 酵素是最脆弱的營養素,因為它們會在烹飪過程中首先丟失。
  • 把肉桂混在你的飲料,或在食物上灑很小的份量,這對胰島素釋放更有效。
  • 燕麥中含有的蛋白質比糙米還要多兩倍,是很好的復合碳水化合物來源,維持能量水平是一個很好的選擇。
  • Parsley能有效抒緩壓力。有研究顯示,它能有效地減少抑郁症狀,降低膽固醇及增強腎髒肌能。
  • 西蘭花是大自然中的超級食物之一,擁有的蛋白質比牛排差不多兩倍(每100卡路裡熱量中11.2克計算)。
  • 2oz的杏仁為你提供每日50%以上鎂的需要,鎂是一種對心髒健康很重要的礦物質。
  • 在1940年代Dr. Fred Klenner經常治愈小兒麻痹症和其他病毒引起的疾病,他是在靜脈注射維生素C – 而不是接種疫苗。
  • 當我們擔心時,我們的細胞會引發化學反應,產生過量的自由基。
  • 有了適當的營養攝入量,限制熱量已被證明能延長壽命和減少氧化損傷。
  • 當植物性食物以基礎,每天用亞麻籽油或亞麻種子可有助滿足身體必需的脂肪酸。
  • 如果被喂飼奶粉配方或喂牛奶給6個月以下的兒童,他們的1型糖尿病的發病率是較高的。
  • 如果你主要吃植物性食物,而沒有吃垃圾食物,你可能已攝取身體需要的鈣。
  • 石榴充滿了對抗疾病的抗氧化劑。 它們還含有鉀,纖維,維生素C和niacin。
  • 鈉和大量的動物性蛋白質會造成鈣的流失,對體內的鈣平衡產生負面影響。
  • Kale擁有強而有力的植物生化素,有助於預防某些癌症以及年齡相關性的黃斑病變。
  • 紅莓的熱量非常低,但有非常高的維生素C,是優良的抗氧化劑,它們的種子也有相當高的纖維。
  • 大蒜已被證明有助減緩膽固醇的形成,降低血壓,降低動脈硬化,甚至改善記憶功能。
  • Parsley有一種甜美的氣味,是一種有效的利尿,有助於降低膽固醇,增強腎髒。
  • 黑莓含有食用纖維,維生素C和維生素K,葉酸和錳。 他們也有很高的抗氧化強度。
  • 古希腊人和羅馬人用芹菜給各位嘉賓作冠冕。
  • 芹菜不僅是含有纖維和天然鈉,它是一個有最好的天然鎮靜劑。
  • 草莓,在同一重量下,比橙有更多維生素C。 他們也有豐富的ellagic acid!
  • 藍莓是唯一的食物已被證明不僅能預防,更可以扭轉身體的異常和智力下降的問題。
  • “無花果可增加年輕人的活力,保持更好的健康老人,使他們看起來更年輕,皺紋更少。" – Pliny
  • 無花果含很好的鈣,鐵,鎂,纖維,鉀和一些人體必需的維生素的來源。
  • 香蕉已被證明可幫助減少中風的危險性,可緩解胃灼熱,防止潰瘍和腹瀉的恢復速度。
  • 堅果已被證明能夠降低膽固醇,而且它含有纖維,蛋白質,鎂,銅,葉酸和維生素E。
  • 十字介科Cruciferous 蔬菜中含有甲狀腺抑制劑,被稱為goitrogens。 大豆和氟化物都會阻止甲狀腺功能。