常見問題

MAKING IT WORK

哈利路亞膳食法是一個靈活的概念,而不是一個固定的膳食計劃。你可以靈活變通以適合您的生活和時間表。

哈利路亞膳食法是不是一成不變?

這當然絕對不是,所以你大可放松。你需要慢慢一步一步地改變你的飲食習慣,因為這樣的變化才是長久的。 而獎勵和祝福都是給可終身改變他們的飲食和生活習慣的人。

我可以改變一下哈利路亞膳食法的“規則”來適應我自己生活的節奏而仍然有效果嗎?

絕對可以。例如,在餐前30分鐘進食BarleyMax®是最有效的,但人很容易會忘記。 營養學上來說,如果你在飯前才進食BarleyMax®,你差不多可以吸收全部的營養。但BarleyMax®的制造過程是可以把營養從Barley的細胞釋放出來,所以盡管你是餐後才進食,它亦能夠馬上被消化和吸收的。

如果你想加BarleyMax®入蘋果汁或橙汁中,去替代水或胡蘿蔔汁可以嗎?

BarleyMax® 是很鹼性的,無論你把它與酸性不同的蔬果汁混合亦不會減低它的效果。

熟食應在晚餐前,還是早餐?

請記住,哈利路亞膳食法目的是幫助你最終可以盡量進食全生機食物。所以如果你覺得吃一碗燕麥粥作為早餐較好的話,接著一日內只吃生機食物,你仍然會得到美好的成果。

如果你不太喜歡喝胡蘿蔔汁怎麼辦?

有些人喜歡胡蘿蔔汁。但其他人不一定,…不用擔心。 新鮮蔬菜是比胡蘿蔔的營養更為豐富。 或者你可以在蔬菜汁中加檸檬汁,或者加入一些橙和檸檬? 或者把新鮮的橙汁加入胡蘿蔔汁也可以的!

其實有許多方法去制造蔬果汁,也不一定用胡蘿蔔。但希望你不要阻礙你跟從哈利路亞膳食法的決心。

作者:Michael Donaldson, PhD

Research Director, Hallelujah Acres Foundation